|
№ уроку
|
Зміст
|
Дата
|
Примітки
|
|
Модуль «Легка атлетика» (12 годин)
Другий рік вивчення
|
|
1
|
Завдання на рік і семестр. ТБ на уроках легкої атлетики. Особливості фізичного розвитку та функціонального стану організму в підлітковому періоді. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові вправи. Біг по дистанції 30 м. Кидання набивного м’яча з положення стоячи. Рухлива гра на увагу
|
|
|
|
2
|
Фізичні якості, що розвиваються засобами легкої атлетики: швидкість, витривалість, спритність, гнучкість та швидкісно-силові якості. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Фінішування. Стрибки у довжину з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча у ціль. Вправи для запобігання плоскостопості
|
|
|
|
3
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Стрибки у довжину способом «зігнувши ноги». Кидання набивного м’яча із положення сидячи. Рівномірний біг до 1200 м. Вправи для відновлення дихання
|
|
|
|
4
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Стрибки у довжину способом «зігнувши ноги». Кидання набивного м’яча із положення сидячи. Рівномірний біг до 1200 м. Вправи для відновлення дихання
|
|
|
|
5
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність із трьох кроків. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Біг у чергуванні з ходьбою
|
|
|
|
6
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність із трьох кроків. Вправи для запобігання плоскостопості
|
|
|
|
7
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність із трьох кроків. Рівномірний біг до 1200 м. Ходьба у повільному темпі
|
|
|
|
8
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність із трьох кроків. Вправи на формування постави
|
|
|
|
9
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність із трьох кроків. Біг у чергуванні з ходьбою
|
|
|
|
10
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у довжину з місця. Рухливі ігри для розвитку швидкості. Біг у чергуванні з ходьбою.
|
|
|
|
11
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Біг до 1200 м. Рухливі ігри та естафети для розвитку швидкості та уваги. Вправи для розвитку гнучкості.
|
|
|
|
12
|
Урок-змагання «Легка атлетика королева спорту»
|
|
|
|
Модуль «Футбол» (15 годин)
Другий рік вивчення
|
|
13 (1)
|
ТБ на уроках спортивних ігор. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем. Жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою. Удари по м’ячу зовнішньою частиною підйому. Рухлива гра «Виклик номерів». Ходьба у повільному темпі
|
|
|
|
14 (2)
|
Витоки українського футболу. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м’ячем. Удари по м’ячу зовнішньою частиною підйому. Зупинки м’яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Рухлива гра на увагу
|
|
|
|
15 (3)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Стрибки з імітуванням удару головою. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем. Удари по м’ячу зовнішньою частиною підйому. Зупинки м’яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Укидання м’яча з різних вихідних положень. Біг у чергуванні з ходьбою
|
|
|
|
16 (4)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Удари по м’ячу внутрішньою стороною стопи. Зупинки м’яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Гандбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Ходьба у повільному темпі
|
|
|
|
17 (5)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Стрибки з імітуванням удару головою. Удари по м’ячу внутрішньою стороною стопи. Відбирання м’яча, атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду під час двобою із суперником. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання
|
|
|
|
18 (6)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «Ривок за м’ячем». Удари по м’ячу внутрішньою стороною стопи. Ведення м’яча. Відбирання м’яча, атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду під час двобою із суперником. Біг у повільному темпі
|
|
|
|
19 (7)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «Ривок за м’ячем». Удари по м’ячу внутрішньою стороною стопи. Ведення м’яча. Відбирання м’яча, атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду під час двобою із суперником. Біг у повільному темпі
|
|
|
|
20 (8)
|
Видатні футболісти України. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м’ячем. Удари по м’ячу ногою у русі. Ведення м’яча. Маневрування на полі. Вправи на формування постави
|
|
|
|
21 (9)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м’ячем. Удари по м’ячу ногою у русі. Ведення м’яча. Маневрування на полі. Естафети. Вправи на формування постави
|
|
|
|
22 (10)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару головою. Удари по м’ячу ногою у русі. Ведення м’яча. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання
|
|
|
|
23 (11)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Контрольний навчальний норматив.. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання
|
|
|
|
24 (12)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м’ячем. Фінт «відходом». Удари головою по м’ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Уміння раціонально використовувати вивчені технічні прийоми. Біг у повільному темпі
|
|
|
|
25 (13)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Фінт «ударом». Удари головою по м’ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Біг у чергуванні з ходьбою
|
|
|
|
26 (14)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Контрольний навчальний норматив. Вибір моменту та способу дії для перехоплення м’яча. Вправи для запобігання плоскостопості
|
|
|
|
27 (15)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Фінт «зупинкою». Вибір моменту та способу дії для перехоплення м’яча. Укидання м’яча з різних вихідних положень. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі.
|
|
|
|
Модуль «Гімнастика» (21 година)
Перший рік вивчення
|
|
28 (1)
|
ТБ на уроках гімнастики. Засоби розвитку витривалості та методи контролю. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підстрибування вгору з упору присівши. Лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Акробатика: перекиди вперед. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Вправи на розтягування
|
|
|
|
29 (2)
|
Історія розвитку гімнастики. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ зі скакалками. Стрибки зі скакалкою. Лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Акробатика:перекиди назад. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Вправи на формування постави
|
|
|
|
30 (3)
|
Види порушень постави та їх профілактика. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ зі скакалками. Стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки. Лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Акробатика: перекиди вперед і назад. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Біг у повільному темпі
|
|
|
|
31 (4)
|
Фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі дня школяра, правила їх виконання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ зі скакалками. Лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Акробатика: перекиди вперед і назад. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Біг у чергуванні з ходьбою
|
|
|
|
32 (5)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Танцювальні кроки. Лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Акробатика: перекиди вперед і назад. Підтягування у висі: на високій перекладині (хлопці), лежачи (дівчата)
|
|
|
|
33 (6)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Акробатика: стійка на лопатках. Підтягування у висі: на високій перекладині (хлопці), лежачи (дівчата). Повільна ходьба
|
|
|
|
34 (7)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підстрибування вгору з упору присівши. Рівновага : зв’язки елементів вправ. Акробатика: стійка на лопатках. Вправи для запобігання плоскостопості
|
|
|
|
35 (8)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підстрибування вгору з упору присівши. Рівновага : зв’язки елементів вправ. Акробатика: «міст». Піднімання тулуба в сід. Вправи на формування постави
|
|
|
|
36 (9)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки. Рівновага: зв’язки елементів вправ.. Акробатика: «міст». Піднімання тулуба в сід. Біг у повільному темпі
|
|
|
|
37 (10)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки. Рівновага : зв’язки елементів вправ. Акробатика: комбінації елементів вправ. Біг у чергуванні з ходьбою
|
|
|
|
38 (11)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Рівновага: зв’язки елементів вправ. Акробатика: комбінації елементів вправ. Ходьба у повільному темпі
|
|
|
|
39 (12)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Танцювальні кроки. Опорний стрибок способом «ноги нарізно» через козла. Рівновага: зв’язки елементів вправ. Акробатика: комбінації елементів вправ. Вправи для запобігання плоскостопості
|
|
|
|
40 (13)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підстрибування вгору з упору присівши. Рівновага: зв’язки елементів вправ. Акробатика: комбінації елементів вправ. Біг у повільному темпі
|
|
|
|
41 (14)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із скакалками. Стрибки у присіді,пересуваючись у різні боки. Акробатика: комбінації елементів вправ. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Біг у чергуванні з ходьбою
|
|
|
|
42 (15)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок способом «ноги нарізно» через козла. Акробатика: комбінації елементів вправ. Контрольний навчальний норматив зі згинань та розгинань рук в упорі лежачи від підлоги. Вправи на формування постави
|
|
|
|
43 (16)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із скакалками. Опорний стрибок способом «ноги нарізно» через козла. Акробатика: комбінації елементів вправ. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Ходьба у повільному темпі
|
|
|
|
44 (17)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із скакалками. Опорний стрибок способом «ноги нарізно» через козла. Акробатика: комбінації елементів вправ. Підтягування у висі: на високій перекладині (хлопці), лежачи (дівчата). Танцювальні кроки
|
|
|
|
45 (18)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підстрибування вгору з упору присівши. Акробатика: комбінації елементів вправ. Контрольний навчальний норматив із підтягувань у висі: на високій перекладині (хлопці), лежачи (дівчата). Біг у повільному темпі
|
|
|
|
46 (19)
|
Естетичне виховання у процесі занять фізичними вправами. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Опорний стрибок способом «ноги нарізно» через козла. Акробатика: комбінації елементів вправ. Вправи на гнучкість. Вправи для запобігання плоскостопості
|
|
|
|
47 (20)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки. Рівновага: зв’язки елементів вправ. Акробатика: «міст». Вправи на гнучкість. Біг у повільному темпі
|
|
|
|
48 (21)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Контрольний навчальний норматив із нахилів уперед із положення сидячи. Піднімання тулуба в сід. Біг у чергуванні з ходьбою.
Підбиття підсумків за семестр
|
|
|
