|
№ з/п
|
Зміст уроку
|
Дата
|
Примітки
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
Модуль : «Легка атлетика» ( 12 годин)
Четвертий рік вивчення
|
|
1.
|
Завдання на рік і семестр. Правила загартування холодовими та тепловими процедурами. Правила ТБ під час занять з легкої атлетики. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Спеціальні бігові вправи. Повторне про бігання відрізків. Старт і стартовий розбіг у бігу на 60 м. Повільний біг. Домашнє завдання.
|
|
|
|
2.
|
Значення занять фізичною культурою та спортом для підтримання розумової працездатності. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Спеціальні бігові вправи. Повторне про бігання відрізків. Старт і стартовий розбіг у бігу на 60 м. Повільний біг.
|
|
|
|
3.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові і стрибкові вправи. Біг на дистанцію 60 м. Підготовка до відштовхування і відштовхування у стрибках у довжину способом „зігнувши ноги”.
Рівномірний біг.
|
|
|
|
4.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Повторне пробігання відрізків. Вправи для розвитку рухливості суглобів. Фінішне прискорення і зупинка після фінішу у бігу на 60 м. Фаза польоту і приземлення у стрибках у довжину способом „зігнувши ноги”.
Заспокійлива ходьба.
|
|
|
|
5.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові і стрибкові вправи. Вправи для розвитку рухливості суглобів. Фінішне прискорення і зупинка після фінішу у бігу на 60 м. Фаза польоту і приземлення у стрибках у довжину способом „зігнувши ноги”.
Заспокійлива ходьба.
|
|
|
|
6.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові і стрибкові вправи. Біг на 60 м. Стрибок у довжину способом „зігнувши ноги”. Повільний біг. Перевірка домашнього завдання.
|
|
|
|
7.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові і стрибкові вправи. Біг на 60 м. Стрибок у довжину з місця. Естафети з бігом. Рівновага на одній нозі.
|
|
|
|
8.
|
Основні цінності олімпізму. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Вправи для розвитку рухливості суглобів. Біг на 60 м. Стрибок у довжину способом „зігнувши ноги”. Рівномірний біг.
|
|
|
|
9.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Вправи для розвитку рухливості суглобів. Стрибок у довжину способом „зігнувши ноги”. Естафети з бігом. Рівновага на одній нозі.
|
|
|
|
10.
|
Значення оздоровчого бігу для здоров’я людини. Різновиди ходьби.
Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Біг із прискоренням. Стрибок у довжину способом „зігнувши ноги”. Біг на 400 м. Заспокійлива ходьба.
|
|
|
|
11.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Біг із прискоренням.
Стрибок у довжину способом „зігнувши ноги”. Рухливі ігри. Заспокійлива ходьба.
|
|
|
|
12.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Спеціальні бігові і стрибкові вправи. Стрибок у довжину способом „зігнувши ноги”.
Рухливі ігри. Заспокійлива ходьба.
|
|
|
|
Модуль : «Футбол» ( 13 годин)
Четвертий рік вивчення
|
|
№ з/п
|
Зміст уроку
|
Дата
|
Примітки
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
13.
|
Основні засади арбітражу. Правила ТБ під час занять футболом.
Комплекс ЗРВ у парах. Рівномірно-перемінний біг на 30 і 60 м.
Удари правою та лівою ногами різними способами по м’ячу, що котиться. Ведення м’яча вивченими способами, збільшуючи швидкість руху. Маневрування на полі. Повільний біг. Домашнє завдання.
|
|
|
|
14.
|
Міжнародні футбольні організації. Різновиди ходьби. Комплекс ЗРВ у парах. Повторне пробігання відрізків по 10 м із різних вихідних положень. Удари правою та лівою ногами різними способами по м’ячу, що котиться. Створення чисельної переваги. Навчальна гра.
|
|
|
|
15.
|
Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Стрибки з імітуванням ударів головою й ногою. Різні поєднання способів пересування з технікою володіння м’ячем. Удари правою та лівою ногами різними способами по м’ячу, що котиться у різних напрямках. Раціональні шляхи використання вивчених технічних прийомів в ігровій ситуації.
|
|
|
|
16.
|
Різновиди ходьби. Комплекс ЗРВ. „Човниковий” біг. „Відкривання” для прийому м’яча. Удари правою та лівою ногами різними способами по м’ячу, що летить. Різні поєднання способів пересування з технікою володіння м’ячем. Заспокійлива ходьба.
|
|
|
|
17.
|
Різновиди ходьби. Комплекс ЗРВ. Рівномірно-перемінний біг на 60 м Відволікання суперника. Удари правою та лівою ногами різними способами по м’ячу, що летить. Різні поєднання способів пересування з технікою володіння м’ячем.
|
|
|
|
18.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Удари правою та лівою ногами різними способами по м’ячу, що летить у різних напрямках.
Різні поєднання способів пересування з технікою володіння м’ячем.
Навчальна гра.
|
|
|
|
19.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра „Виштовхни із кола”. Жонглювання м’ячем ногою (правою, лівою). Удари на дальність. Позиція та страхування у захисті.
|
|
|
|
20.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Повторно-інтервальне пробігання відрізків по 10 м з максимальною швидкістю. Жонглювання м’ячем стегном (правим, лівим). Удари на дальність.
|
|
|
|
21.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Повторне пробігання відрізків по 10 м із різних вихідних положень. Жонглювання м’ячем головою. Удари на точність. Гра в один дотик.
|
|
|
|
22.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Удар на точність і дальність. Жонглювання м’ячем вивченими способами.
Зупинка м’яча підошвою в русі. Навчальна гра.
Перевірка домашнього завдання.
|
|
|
|
23.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Рухлива гра „Виклик”. Зупинка м’яча внутрішньою стороною ступні у русі. Навчальний норматив. Вправи на рівновагу.
|
|
|
|
24.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Зупинка м’яча стегном та грудьми (для хлопців) у русі. Вибивання м’яча воротарем ногою з рук на дальність і точність. Волейбол з елементами футболу.
|
|
|
|
25.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Зупинка м’яча стегном та грудьми (для хлопців) у русі. Вибивання м’яча воротарем ногою з рук на дальність і точність. Навчальна гра.
|
|
|
|
Модуль : «Гімнастика» ( 8 годин)
Четвертий рік вивчення
|
|
№ з/п
|
Зміст уроку
|
Дата
|
Примітки
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
26.
|
Правила ТБ під час занять гімнастикою. Повороти у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ .
Акробатика: хлопці – стійка на голові та руках; дівчата – рівновага на одній нозі; з кроку перекид у стійку на лопатках. Перетягування канату.
Домашнє завдання.
|
|
|
|
27.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ зі скакалками. Згинання - розгинання рук в упорі. Акробатика: хлопці – стійка на голові та руках; дівчата – рівновага на одній нозі; з кроку перекид у стійку на лопатках. Рухливі ігри. Вправи на розтягування.
|
|
|
|
28.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Акробатика: хлопці – стійка на голові та руках; дівчата – рівновага на одній нозі; з кроку перекид у стійку на лопатках. Вправи у висі: хлопці – вправи на високій перекладині; дівчата – вправи на низькій перекладині.
Рухливі ігри. Вправи на формування та корекції постави.
|
|
|
|
29.
|
Повороти у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Вправи для розвитку гнучкості. Акробатика: зв’язки вивчених елементів вправ. Перетягування канату.
|
|
|
|
30.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ із гімнастичними палицями. Підготовчі вправи до шпагату прямого. Акробатика: зв’язки вивчених елементів вправ. Рухливі ігри. Перетягування канату.
|
|
|
|
31.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ із гімнастичними палицями. Вправи у висі: хлопці – вправи на високій перекладині;
дівчата – вправи на низькій перекладині. Акробатика: зв’язки вивчених елементів вправ. Вправи на розслаблення.
|
|
|
|
32.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ із гімнастичними палицями. Вправи у висі: хлопці – вправи на високій перекладині;
дівчата – вправи на низькій перекладині. Техніка виконання вивчених вправ з акробатики. Вправи на формування та корекції постави.
|
|
|
|
33.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Виконання вправ у висах та упорах. Спортивні ігри. Вправи на формування та корекції постави.
|
|
|
|
Модуль : «Баскетбол» (15 годин)
Четвертий рік вивчення
|
|
№ з/п
|
Зміст уроку
|
Дата
|
Примітки
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
34.
|
Методика виховання спритності. Правила ТБ під час занять спортивними іграми. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Ривки з місця на 5 – 10 м з різних вихідних положень. Поєднання пересувань із технічними прийомами нападу. Ведення м’яча без зорового контролю. Ходьба з різною швидкістю.
|
|
|
|
35.
|
Профілактика травматизму і надання першої долі карської допомоги. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Ривки з місця на 5 – 10 м з різних вихідних положень. Поєднання пересувань із технічними прийомами нападу. Ведення м’яча без зорового контролю. Ходьба з різною швидкістю.
|
|
|
|
36.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. „Човниковий” біг. Передачі м’яча над плечем. Ловіння м’яча в позиції центрового гравця. Вибір позиції для опіки центрового гравця.
|
|
|
|
37.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. „Човниковий” біг.
Передачі м’яча над плечем. Ловіння м’яча в позиції центрового гравця. Вибір позиції для опіки центрового гравця.
|
|
|
|
38.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки поштовхом двох і однієї ноги з діставанням високих предметів.
Поєднання способів пересування з технічними прийомами гри у захисті. Кидок однією рукою зверху в стрибку. Накривання м’яча. Вибір моменту для атаки. Повільний біг.
|
|
|
|
39.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки поштовхом двох і однієї ноги з діставанням високих предметів.
Поєднання способів пересування з технічними прийомами гри у захисті.
Кидок однією рукою зверху в стрибку. Накривання м’яча. Вибір моменту для атаки. Повільний біг.
|
|
|
|
40.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Способи пересування у захисті. Кидки однією рукою зверху в русі з опором захисника. Асинхронне ведення м’яча з маневруванням. Блокування під час боротьби за м’яч. Повільний біг.
|
|
|
|
41.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Способи пересування у захисті. Кидки однією рукою зверху в русі з опором захисника. Асинхронне ведення м’яча з маневруванням. Блокування під час боротьби за м’яч. Повільний біг.
|
|
|
|
42.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Ривки з місця на 15 м з різних вихідних положень. Естафети з веденням м’яча. Кидки однією рукою зверху. Навчальна гра.
|
|
|
|
43.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Ривки з місця на 15 м з різних вихідних положень. Естафети з веденням м’яча. Кидки однією рукою зверху. Навчальна гра.
|
|
|
|
44.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Серійні стрибки поштовхом двох і однієї ноги з діставанням високих предметів. Зустрічна естафета. Кидки м’яча на швидкість і точність. Боротьба за м’яч після неточного кидка. Рухлива гра „Перетягування в парах”.
|
|
|
|
45.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Серійні стрибки поштовхом двох і однієї ноги з діставанням високих предметів.
Зустрічна естафета. Кидки м’яча на швидкість і точність. Боротьба за м’яч після неточного кидка. Рухлива гра „Перетягування в парах”.
|
|
|
|
46.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. „Човниковий” біг.
Штрафний кидок (техніка). Боротьба за м’яч після неточного кидка. Групові дії у нападі. Рухлива гра „Переправа” Повільний біг.
|
|
|
|
47.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Естафети з веденням м’яча. Кидки м’яча після проходу уздовж бічної лінії. Взаємодія в трійках „малою вісімкою”. Навчальна гра. Повільний біг.
|
|
|
|
48.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. „Човниковий” біг.
Штрафний кидок. Групові дії у нападі. Повільний біг.
|
|
|
