|
№ з/п
|
Зміст уроку
|
Дата
|
Примітки
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
Модуль: «Легка атлетика» ( 10 годин)
П’ятий рік вивчення
|
|
1.
|
Основи раціонального харчування. Перша допомога при травмах.
Правила самоконтролю. Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою. Стройові вправ на місці. Різновиди ходьби і бігу.
ЗРВ в русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Рухливі ігри з бігом і стрибками. Домашнє завдання.
|
|
|
|
2.
|
Стройові вправ на місці. Різновиди ходьби і бігу. ЗРВ в русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. „Човниковий” біг. Біг 200 м.
Рухливі ігри з бігом і стрибками.
|
|
|
|
3.
|
Значення оздоровчого бігу для здоров’я людини. Стройові вправи на місці. Різновиди ходьби і бігу. ЗРВ в русі. Спеціальні бігові вправи. „Човниковий” біг. Біг 200 м. Рухливі ігри з бігом і стрибками.
|
|
|
|
4.
|
Правила самостійних занять фізичними вправами. Стройові вправ в русі. ЗРВ в русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 60 м. Біг 400 м.
|
|
|
|
5.
|
Стройові вправ в русі. ЗРВ в парах. Спеціальні стрибкові вправи.
Біг 100 м. Стрибок у довжину з місця. Стрибок у довжину з розбігу.
|
|
|
|
6.
|
Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою. Стройові вправ в русі. ЗРВ в парах. Спеціальні стрибкові вправи. Естафетний біг. Біг 100 м. Стрибок у довжину з місця. Стрибок у довжину з розбігу.
|
|
|
|
7.
|
Організовуючі вправи на місці. ЗРВ в парах. Спеціальні стрибкові вправи. Біг до 1000 м. Стрибок у довжину з розбігу. Заспокійлива ходьба.
|
|
|
|
8.
|
Тактика бігу на середні дистанції. ОрОрганізовуючі вправи на місці. ЗРВ біля опори. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’ячика.
Нахили тулуба уперед.
|
|
|
|
9.
|
ОрОрганізовуючі вправи в русі. ЗРВ біля опори. Спеціальні вправи для метання. Повільний біг до 12 хв. Метання малого м’ячика. Нахили тулуба уперед. Підтягування у висі (хл.) та у висі лежачи (дівчата).
|
|
|
|
10.
|
ОрОрганізовуючі вправи в русі. ЗРВ біля опори. Спеціальні вправи для метання. Повільний біг до 12 хв. Метання малого м’ячика. Підтягування у висі (хл.) та у висі лежачи (дівчата).
|
|
|
|
Модуль : «Футбол» ( 15 годин)
П’ятий рік вивчення
|
|
№ з/п
|
Зміст уроку
|
Дата
|
Примітки
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
11.
|
Основні засади арбітражу. Правила ТБ під час занять футболом.
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Біг боком і спиною вперед наввипередки. Поєднання прийомів техніки пересування з технікою володіння м’ячем. Удари по м’ячу правою та лівою ногою у різний спосіб. Жонглювання м’ячем усіма частинами тулуба з повторенням однією частиною тулуба. Навчальна гра. Вправи на розтягування.
|
|
|
|
12.
|
Міжнародні футбольні організації. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Ведення м’яча у різний спосіб із виконанням ривків і обведень, контролюючи м’яч. Удари по м’ячу правою та лівою ногою у різний спосіб. Рухлива гра „Виклик номерів”. Домашнє завдання.
|
|
|
|
13.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Біг вгору та навпаки. Поєднання прийомів техніки пересування з технікою володіння м’ячем. Удари по м’ячу правою та лівою ногою у різний спосіб. Укидання м’яча з різних положень із місця на дальність. Повільний біг.
|
|
|
|
14.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. „Човниковий” біг. Ведення м’яча у різний спосіб із виконанням ривків і обведень, контролюючи м’яч. Удари по м’ячу правою та лівою ногою у різний спосіб. Укидання м’яча з різних положень із місця на точність. Навчальна гра. Вправи на розтягування.
|
|
|
|
15.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ . Поєднання прийомів техніки пересування з технікою володіння м’ячем. Удари по м’ячу ногою на дальність. Гра в баскетбол на один кошик. Біг у чергуванні з ходьбою.
|
|
|
|
16.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ . Біг із максимальною швидкістю після імітування удару по м’ячу ногою. Ведення м’яча у різний спосіб із виконанням ривків і обведень, контролюючи м’яч. Удари по м’ячу ногою на дальність. Укидання м’яча з різних положень із місця на точність. Стрибки зі скакалкою.
|
|
|
|
17.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ . Удари по м’ячу правою та лівою ногою у різний спосіб. Жонглювання м’ячем усіма частинами тулуба з повторенням однією частиною тулуба. Навчальна гра. Лежачи на животі, згинання ніг у колінах з опором партнера.
|
|
|
|
18.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ . Зупинка м’яча грудьми (крім дівчат) у русі. Удари по м’ячу правою та лівою ногою у різний спосіб. Рухлива гра „Третій зайвий”. Заспокійлива ходьба.
|
|
|
|
19.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ . Ведення м’яча у різний спосіб із виконанням ривків і обведень, контролюючи м’яч. Техніка гри головою. Зупинка м’яча грудьми (крім дівчат) у русі. Вправи на розтягування.
|
|
|
|
20.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ . Удари по м’ячу ногою на дальність. Техніка гри головою. Гра у волейбол. Вправи на розтягування.
|
|
|
|
21.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі . Біг боком і спиною вперед наввипередки. Удари м’яча ногою на точність. Зупинка м’яча грудьми (крім дівчат) у русі. Техніка гри головою. Повільний біг.
Перевірка домашнього завдання.
|
|
|
|
22.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі . Ведення м’яча у різний спосіб із виконанням ривків і обведень, контролюючи м’яч.
Удари м’яча ногою на точність. Техніка гри головою. Гра в баскетбол на один кошик. Стрибки зі скакалкою.
|
|
|
|
23.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі . Зупинка м’яча грудьми (крім дівчат) у русі. Удари м’яча ногою на точність. Техніка гри головою. Рухлива гра „Передача м’ячів”. Біг зі зміною напряму за сигналом.
|
|
|
|
24.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ . Стрибки з імітуванням ударів по м’ячу головою, діставання підвішеного м’яча головою у стрибку з місця. Ведення м’яча у різний спосіб із виконанням ривків і обведень, контролюючи м’яч. Техніка виконання ударів по м’ячу ногою на точність. Навчальна гра. Заспокійлива ходьба.
|
|
|
|
25.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі . Зупинка м’яча грудьми (крім дівчат) у русі. Удари м’яча ногою на точність. Техніка гри головою. Навчальна гра.
|
|
|
|
Модуль : «Гімнастика» ( 9 годин)
П’ятий рік вивчення
|
|
№ з/п
|
Зміст уроку
|
Дата
|
Примітки
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
26.
|
Розвиток фізичних якостей засобами гімнастикою. Правила безпеки під час занять гімнастикою Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ.
Стрибки зі скакалкою. Акробатика: хлопці – стійка на руках із допомогою; дівчата – „міст” нахилом назад із допомогою. Вправи з подоланням особистої ваги та ваги партнера.
|
|
|
|
27.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Акробатика:
хлопці – стійка на руках із допомогою; дівчата – „міст” нахилом назад із допомогою. Виси та упори: хлопці – підтягування на високій перекладині;
дівчата – підтягування у висі лежачи. Вправи для формування та корекції постави.
|
|
|
|
28.
|
Розвиток фізичних якостей засобами гімнастики. Різновиди ходьби.
Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Лазіння по канату. Акробатика:
хлопці – стійка на руках із допомогою; дівчата – „міст” нахилом назад із допомогою. Спортивні ігри. Вправи на розслаблення.
|
|
|
|
29.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Лазіння по канату. Акробатика: хлопці – стійка на руках із допомогою; дівчата – переворот у сторону. Спортивні ігри. Вправи для розвитку гнучкості.
|
|
|
|
30.
|
Профілактика травматизму під час занять гімнастикою. Різновиди ходьби.
Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Акробатика: хлопці – переворот у сторону; дівчата – переворот у сторону. Спортивні ігри. Вправи для формування та корекції постави.
|
|
|
|
31.
|
Оптимальний руховий режим. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ з гімнастичною палицею. Акробатика: зв’язки вивчених елементів.
Виси та упори: хлопці – підтягування на високій перекладині;
дівчата – підтягування у висі лежачи. Вправи з подоланням особистої ваги та ваги партнера.
|
|
|
|
32.
|
Урок-змагання «На помості краса і грація» (контрольний норматив: зв’язка вивчених елементів акробатики).
|
|
|
|
33.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ з гімнастичною палицею.
Виси та упори: хлопці – підтягування на високій перекладині; дівчата – підтягування у висі лежачи. Підтягування (техніка). Вправи на координацію рухів.
|
|
|
|
34.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ з гімнастичною палицею.
Виси та упори: хлопці – підтягування на високій перекладині; дівчата – підтягування у висі лежачи. Спортивні ігри. Вправи для розвитку гнучкості.
|
|
|
|
Модуль : «Баскетбол» (14 годин)
П’ятий рік вивчення
|
|
№ з/п
|
Зміст уроку
|
Дата
|
Примітки
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
35.
|
Методика виховання спритності. Правила ТБ на уроках баскетболу. Стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Естафета. Поєднання пересувань, передач, ведення та кидків м’яча.
Кидки однією рукою зверху у стрибку та обома руками від грудей (дівчата). Біг із зупинкою за сигналом. Перевірка домашнього завдання.
|
|
|
|
36.
|
Надання першої долі карської допомоги. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Ривки з місця на 5 м із різних вихідних положень. Поєднання пересувань, передач, ведення та кидків м’яча. Кидки однією рукою зверху у стрибку та обома руками від грудей (дівчата). Навчальна гра. Повільний біг.
|
|
|
|
37.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. „Човниковий” біг.
Поєднання пересувань, передач, ведення та кидків м’яча. Кидки однією рукою зверху у стрибку та обома руками від грудей (дівчата). Біг у чергуванні з ходьбою.
|
|
|
|
38
|
Методика організації самостійних занять баскетболом. Різновиди ходьби.
Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Поєднання пересувань, передач, ведення та кидків м’яча. Кидки однією рукою зверху у стрибку та обома руками від грудей (дівчата). Вправи з обтяженням, набивними м’ячами.
|
|
|
|
39.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Прискорення, зупинки, повороти за зоровим сигналом. Вибір способу та моменту для виконання кидка. Ведення м’яча без зорового контролю. Навчальна гра. Заспокійлива ходьба.
|
|
|
|
40.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Вибір способу та моменту для виконання кидка. Ведення м’яча без зорового контролю. Навчальна гра. Заспокійлива ходьба.
|
|
|
|
41.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Вибір способу та моменту для виконання кидка. Ведення м’яча без зорового контролю поєднаного з фінтами. Серійні стрибки поштовхом однієї та обох ніг із діставанням високих предметів. Повільний біг.
|
|
|
|
42.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Ривки з місця на 10 м із різних вихідних положень. Кидки однією рукою зверху у стрибку та обома руками від грудей (дівчата). Ведення м’яча без зорового контролю поєднаного з фінтами. Вправи на розтягування.
|
|
|
|
43.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Ривки з місця на 10 м із різних вихідних положень. Кидки однією рукою зверху у стрибку та обома руками від грудей (дівчата). Ведення м’яча без зорового контролю поєднаного з фінтами. Вправи на розтягування.
|
|
|
|
44.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Вистрибування з присіду. Навчальний норматив. Навчальна грає. Вправи на координацію.
|
|
|
|
45.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Естафета.
Поєднання пересувань, передач, ведення та кидків м’яча в простих варіантах позиційного нападу. Кидки однією рукою зверху у стрибку та обома руками від грудей (дівчата). Вправи на розслаблення.
|
|
|
|
46.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Поєднання пересувань, передач, ведення та кидків м’яча в простих варіантах позиційного нападу.
Кидки однією рукою зверху у стрибку та обома руками від грудей (дівчата). Вправи з обтяженням, набивними м’ячами. Навчальна гра.
Заспокійлива ходьба.
|
|
|
|
47.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Ривки з місця на 10 м із різних вихідних положень. Навчальний норматив. Ведення м’яча без зорового контролю поєднаного з фінтами. Вправи на розтягування.
|
|
|
|
48.
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Прискорення, зупинки, повороти за зоровим сигналом. Навчальна гра. Підбиття підсумків за семестр. Завдання на канікули.
|
|
|
