|
Модуль: « Волейбол»
( 28 годин)
П’ятий рік вивчення
|
|
№ уроку
|
Зміст уроку
|
Дата
|
Примітки
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
(1)
|
Завдання на семестр. Техніка безпеки на уроках волейболу. Перша допомога при травмах ( удар, вивих, перелом, розтягнення).
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ.
Прискорення 10м. Стрибки через гімнастичні лави. Передачі м’яча обома руками зверху в парах через сітку. Нижня подача м”яча. Прямий нападаючий удар із власного підкидання. Навчальна гра. Повільний біг.
Д/З: повторити правила гри у волейбол, стрибок у довжину з місця.
|
|
|
|
(2)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ.
Прискорення 10м. Стрибки через гімнастичні лави. Передачі м’яча обома руками зверху в парах через сітку. Нижня подача м”яча. Прямий нападаючий удар із власного підкидання. Навчальна гра. Повільний біг.
Д/З: повторити правила гри у волейбол, стрибок у довжину з місця.
|
|
|
|
(3)
|
Перша долікарська допомога. Технічна та тактична підготовка волейболіста.
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ.
Згинання і розгинання рук в упору лежачи. Прямий нападаючий удар із накидання партнера. Передачі м”яча обома руками зверху в парах через сітку. Нижня подача м”яча. Біг у чергування з ходьбою.
Д/З: повторити правила гри у волейбол, стрибок у довжину з місця.
|
|
|
|
(4)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Згинання і розгинання рук в упору лежачи. Прямий нападаючий удар із накидання партнера. Передачі м”яча обома руками зверху в парах через сітку. Нижня подача м”яча. Біг у чергування з ходьбою.
Д/З: повторити правила гри у волейбол, стрибок у довжину з місця.
|
|
|
|
(5)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для черевного преса. Передачі м'яча обома руками знизу в парах через сітку. Верхня подача. Прямий нападаючий удар із накидання партнера. Вправи на розтягування. Д/З: стрибок у довжину з місця.
|
|
|
|
(6)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для черевного преса. Передачі м'яча обома руками знизу в парах через сітку. Верхня подача. Прямий нападаючий удар із накидання партнера. Вправи на розтягування. Д/З: стрибок у довжину з місця.
|
|
|
|
(7)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для черевного преса.
Передачі м”яча обома руками знизу в парах через сітку. Верхня подача. Прямий нападаючий удар із накидання партнера. Навчальна гра. Вправи на поновлення дихання. Д/З: стрибок у довжину з місця.
|
|
|
|
(8)
|
Профілактика травматизму під час занять волейболом. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. „Човниковий” біг.
Прийом м”яча після подачі в задану зону. Верхня подача м”яча. Прямий нападаючий удар із накидання партнера. Повільний біг. Д/З: стрибок у довжину з місця, ранкова гімнастика.
|
*
|
|
|
(9)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Багаторазові стрибки з поворотом на 90, 180, 360*.
Прямий нападаючий удар із передачі партнера. Верхня подача м”яча. Прийом м”яча після подачі в задану зону. Біг у чергування з ходьбою. Д/З: стрибок у довжину з місця, ранкова гімнастика.
|
|
|
|
(10)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Багаторазові стрибки з поворотом на 90, 180, 360*.
Передача м”яча обома руками зверху в парах через сітку. Верхня подача м”яча. Прямий нападаючий удар із передачі партнера. Біг зі зміною напряму за сигналом. Д/З: стрибок у довжину з місця, ранкова гімнастика.
|
|
|
|
(11)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Смуга перешкод/ Передача м’яча обома руками знизу в парах через сітку. Верхня подача м”яча. Прямий нападаючий удар із передачі партнера. Стрибки зі скакалкою.
Д/З: вправи на розтягування.
|
|
|
|
(12)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Смуга перешкод/ Передача м’яча обома руками знизу в парах через сітку. Верхня подача м”яча. Прямий нападаючий удар із передачі партнера. Стрибки зі скакалкою.
Д/З: вправи на розтягування.
|
|
|
|
(13)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Відштовхування від стіни пальцями, стоячи під кутом 50-60* до неї.
Передача м”яча обома руками зверху в парах через сітку. Блокування нападаючого удару. Прямий нападаючий удар із передачі партнера. Навчальна гра. Заспокійлива ходьба. Д/З: вправи на розтягування.
|
|
|
|
(14)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Відштовхування від стіни пальцями, стоячи під кутом 50-60* до неї.
Передача м”яча обома руками зверху в парах через сітку. Блокування нападаючого удару. Прямий нападаючий удар із передачі партнера. Навчальна гра. Заспокійлива ходьба. Д/З: вправи на розтягування.
|
|
|
|
(15)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Відштовхування від стіни пальцями, стоячи під кутом 50-60* до неї.
Передача м”яча обома руками зверху в парах через сітку. Блокування нападаючого удару. Прямий нападаючий удар із передачі партнера. Навчальна гра. Заспокійлива ходьба. Д/З: вправи на розтягування, стрибок у довжину з місця.
|
|
|
|
(16)
|
Основні засади суддівства. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Відштовхування від стіни пальцями, стоячи під кутом 50-60* до неї. Прямий нападаючий удар із передачі партнера. Блокування нападаючого удару. Контрольний норматив із передач обома руками зверху в парах через сітку. Повільний біг. Д/З: вправи на розтягування, стрибок у довжину з місця.
|
|
|
|
(17)
|
Взаємодія гравців передньої та задньої лінії. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Стрибки на скакалці. Страхування гравців. Передача м”яча обома руками знизу в парах через сітку. Прямий нападаючий удар із передачі партнера. Блокування нападаючого удару. Біг у чергуванні з ходьбою. Перевірка домашнього завдання.
Д/З: стрибки на скакалці за 1 хв.
|
|
|
|
(18)
|
Взаємодія гравців передньої та задньої лінії. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Стрибки на скакалці. Страхування гравців. Передача м”яча обома руками знизу в парах через сітку. Прямий нападаючий удар із передачі партнера. Блокування нападаючого удару. Біг у чергуванні з ходьбою. Перевірка домашнього завдання.
Д/З: стрибки на скакалці за 1 хв.
|
|
|
|
(19)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Стрибок на одній та двох ногах у довжину. Виконання нападаючого удару гравцями задньої лінії. Передача м”яча обома руками знизу в парах через сітку. Блокування нападаючого удару. Страхування гравців. Навчальна гра. Вправи на поновлення дихання. Д/З: стрибки на скакалці за 1 хв.
|
|
|
|
(20)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Стрибок на одній та двох ногах у довжину.
Виконання нападаючого удару гравцями задньої лінії. Передача м”яча обома руками знизу в парах через сітку. Блокування нападаючого удару. Страхування гравців. Навчальна гра. Вправи на поновлення дихання. Д/З: стрибки на скакалці за 1 хв.
|
|
|
|
(21)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Виконання нападаючого удару гравцями задньої лінії. Блокування нападаючого удару. Взаємодія гравців задньої лінії під час прийому м”яча. Контрольний норматив із передач м”яча обома руками знизу в парах через сітку. Вправи на розтягування.
|
|
|
|
(22)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Згинання і розгинання рук в упорі. Виконання нападаючого удару гравцями задньої лінії. Блокування нападаючого удару. Взаємодія гравців задньої лінії під час прийому м”яча. Передачі обома руками зверху в парах через сітку. Вправи на розтягування. Д/З: стрибки на скакалці за 1 хв.
|
|
|
|
(23)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Згинання і розгинання рук в упорі. Взаємодія гравців задньої лінії під час прийому м”яча. Верхня подача м”яча. Навчальна гра. Повільний біг. Д/З: стрибки на скакалці за 1 хв.
|
|
|
|
(24)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Біг із різних вихідних положень. Взаємодія гравців задньої лінії під час прийому м”яча. Верхня подача м”яча. Навчальна гра. Повільний біг. Д/З: згинання й розгинання рук в упорі.
|
|
|
|
(25)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Біг із різних вихідних положень. Взаємодія гравців задньої лінії під час прийому м”яча. Верхня подача м”яча. Навчальна гра. Повільний біг. Д/З: згинання й розгинання рук в упорі.
|
|
|
|
(26)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Біг із різних вихідних положень. Взаємодія гравців передньої лінії під час атакуючих дій. Контрольний норматив із верхньої подачі м”яча. Навчальна гра. Біг у чергуванні з ходьбою.
Д/З: згинання й розгинання рук в упорі.
|
|
|
|
(27)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Біг із різних вихідних положень. Передачі обома руками знизу в парах через сітку. Взаємодія гравців передньої лінії під час атакуючих дій. Навчальна гра.
Д/З: згинання й розгинання рук в упорі.
|
|
|
|
(28)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Біг зі зміно напрямку та швидкості. Взаємодія гравців передньої лінії під час атакуючих дій. Навчальна гра. Біг зі зміною напряму за сигналом. Д/З: згинання й розгинання рук в упорі.
|
|
|
|
Модуль : «Футбол»
(14 годин)
П’ятий рік вивчення
|
|
(1)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі.
Поєднання прийомів техніки пересування з технікою володіння м”ячем. Удари по м”ячу правою та лівою ногою у різний спосіб. Жонглювання м”ячем всіма частинами тулуба з повторенням однією частиною тулуба. Рухлива гра „Проведи м”яч”. Вправи на поновлення дихання.
|
|
|
|
(2)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Біг із максимальною швидкістю після імітування удару по м’ячу ногою або головою у стрибку. Відбирання м’яча у широкому випаді. Удари по м’ячу правою та лівою ногою у різний спосіб. Навчальна гра. Заспокійлива ходьба.
|
|
|
|
(3)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Поєднання прийомів техніки пересування з технікою володіння м’ячем. Удари по м’ячу ногою на дальність. Відбирання м’яча у широкому випаді. Укидання м’яча після розбігу на дальність.
|
|
|
|
(4)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Відбирання м’яча у широкому випаді. Укидання м’яча після розбігу на точність. Укидання м’яча після розбігу на точність. Укидання м’яча після розбігу на дальність. Рухлива гра «Ривок за м’ячем». Стрибки зі скакалкою.
|
|
|
|
(5)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Відбирання м’яча у широкому випаді. Укидання м’яча після розбігу на точність. Укидання м’яча після розбігу на точність. Укидання м’яча після розбігу на дальність. Рухлива гра «Ривок за м’ячем». Стрибки зі скакалкою
|
|
|
|
(6)
|
Основні засади суддівства. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Різні способи ведення м’яча з виконанням ривків та обведень, контролюючи м’яч. Укидання м’яча на хід партнерові. Удари по м'ячу ногою на дальність. Відбирання м’яча у широкому випаді.
|
|
|
|
(7)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг. Фінт «відходом». Удари по м'ячу ногою на точність. Укидання м’яча на хід партнерові. Рухлива гра «Мисливці й качки». Заспокійлива ходьба.
|
|
|
|
(8)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг. Фінт «відходом». Удари по м'ячу ногою на точність. Укидання м’яча на хід партнерові. Рухлива гра «Мисливці й качки». Заспокійлива ходьба.
|
|
|
|
(9)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Різні способи ведення м’яча з виконанням ривків та обведень, контролюючи м’яч. Фінт «ударом» та «зупинкою». Удари по м'ячу ногою на точність. Рухлива гра «Виштовхни з кола». Пасивні нахили тулуба.
|
|
|
|
(10)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням ударів ногою, діставання підвішеного м’яча головою у стрибку із розбігу. Удари по м'ячу ногою на точність. Обманливі дії. Маневрування в захисті та атаці. Заспокійлива ходьба. Перевірка домашнього завдання.
|
|
|
|
(11)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Удари по м'ячу ногою на дальність. Зупинка м’яча грудьми (крім дівчат) у русі. Обманливі дії. Гра у баскетбол. Біг у чергуванні з ходьбою.
|
|
|
|
(12)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Біг боком вперед наввипередки. Зупинка з виведенням м’яча на зручну позицію для подальших дій. Удари по м'ячу правою та лівою ногою у різний спосіб. Обманливі дії. Вправи на розслаблення.
|
|
|
|
(13)
|
Міжнародні футбольні асоціації. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Контрольний норматив: удари на точність після ведення. Жонглювання м’ячем усіма частинами тулуба з повторенням однією частиною тулуба. Навчальна гра.
|
|
|
|
(14)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. «Човниковий» біг. Жонглювання м’ячем усіма частинами тулуба з повторенням однією частиною тулуба. Навчальна гра.
|
|
|
|
Модуль: «Легка атлетика»
(15 годин)
П’ятий рік вивчення
|
|
(1)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Біг на 60 м. Стрибки у висоту із розбігу способом «переступання». Рівномірний біг до 1000 м. Заспокійлива ходьба.
|
|
|
|
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Біг на 60 м. Стрибки у висоту із розбігу способом «переступання». Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Повільний біг.
|
|
|
|
(2)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Стрибки у висоту із розбігу способом «переступання». Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Біг на 300м (дівчата) та 400м (хлопці) з інтервалом відпочинку. Вправи на розслаблення.
|
|
|
|
(3)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Стрибки у висоту із розбігу способом «переступання». Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Біг на 300м (дівчата) та 400м (хлопці) з інтервалом відпочинку. Вправи на розслаблення.
|
|
|
|
(4)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Біг на 200м. Стрибки у висоту із розбігу способом «переступання». Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Вправи на розслаблення.
|
|
|
|
(5)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Біг на 200м. Стрибки у висоту із розбігу способом «переступання». Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Вправи на розслаблення.
|
|
|
|
(6)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Стрибки у висоту із розбігу способом «переступання». Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Рівномірний біг на 1000 м. Вправи на поновлення дихання.
|
|
|
|
(7)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Стрибки у висоту із розбігу способом «переступання». Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Рівномірний біг на 1000 м. Вправи на поновлення дихання.
|
|
|
|
(8)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Контрольний норматив: стрибки у висоту із бігу на 60 м. Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Біг на 400м. Заспокійлива ходьба.
|
|
|
|
(9)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Біг на 400м. Заспокійлива ходьба.
|
|
|
|
(10)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Біг на 60 м. Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Повільний біг до 1000м.
|
|
|
|
(11)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Контрольний норматив: метання малого м’яча на дальність. Біг до 1000 м. Заспокійлива ходьба.
|
|
|
|
(12)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Метання малого м’яча на дальність. Біг до 1000 м. Заспокійлива ходьба.
|
|
|
|
(13)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Контрольний норматив: біг 1000 м.
|
|
|
|
(14)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Контрольний норматив: стрибки у довжину з місця. Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Біг на 400м. Заспокійлива ходьба.
|
|
|
|
(15)
|
Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у русі. Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Біг на 400м. Заспокійлива ходьба. Підведення підсумків за семестр та рік.
|
|
|
