|
№ уроку
|
Зміст
|
Дата
|
Примітки
|
|
Модуль «Легка атлетика» (12 годин)
Перший рік навчання
|
|
1
|
Завдання на рік і семестр. Правила безпеки на уроках і під час позакласних фізкультурних занять. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Стрибки у довжину з місця. Вправи на формування постави
|
|
|
|
2
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Старт. Біг на 30 м. Стрибки у довжину з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча у горизонтальну ціль. Біг у чергуванні з ходьбою
|
|
|
|
3
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Стартовий розбіг. Багатоскоки. Спеціальні вправи для метань. Метання малого м’яча у горизонтальну ціль. Рівномірний біг до 1000 м. Ходьба у повільному темпі
|
|
|
|
4
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність із місця. Вправи для відновлення дихання
|
|
|
|
5
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Прискорення 10 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність із місця. Вправи на формування постави
|
|
|
|
6
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Прискорення 20 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метань. Метання малого м’яча на дальність із місця. Біг у повільному темпі
|
|
|
|
7
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Прискорення 20 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метань. Метання малого м’яча на дальність із місця. Біг у повільному темпі
|
|
|
|
8
|
Історія розвитку легкої атлетики. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Рівномірний біг до 1000 м. Ходьба у повільному темпі
|
|
|
|
9
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Рівномірний біг до 1000 м. Ходьба у повільному темпі
|
|
|
|
10
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча у вертикальну ціль. Біг у чергуванні з ходьбою
|
|
|
|
11
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Прискорення 20 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метань. Метання малого м’яча на дальність із місця. Біг у повільному темпі
|
|
|
|
12
|
Урок-змагання «Кращий легкоатлет класу»
|
|
|
|
Модуль «Футбол» (15 годин)
Перший рік навчання
|
|
13 (1)
|
Правила гігієни та санітарії під час занять фізичною культурою. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання бігу зі стрибками, зупинками, поворотами. Удари по нерухомому м’ячу зовнішньою частиною підйому. Рухлива гра «День і ніч». Вправи для запобігання плоскостопості
|
|
|
|
14 (2)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м’ячем. Поєднання бігу зі стрибками, зупинками, поворотами. Удари по нерухомому м’ячу зовнішньою частиною підйому. Зупинки м’яча підошвою. Ведення м’яча середньою частиною підйому. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання
|
|
|
|
15 (3)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару головою. Ведення м’яча внутрішньою частиною підйому. Поєднання бігу зі стрибками, зупинками, поворотами. Удари по нерухомому м’ячу зовнішньою частиною підйому. Зупинки м’яча внутрішньою стороною стопи. Вправи на розтягування
|
|
|
|
16 (4)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Стрибки з імітуванням удару головою. Поєднання бігу зі стрибками, зупинками, поворотами. Ведення м’яча зовнішньою частиною підйому. Удари по нерухомому м’ячу зовнішньою частиною підйому. Жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою. Біг у чергуванні з ходьбою
|
|
|
|
17 (5)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Удари по нерухомому м’ячу зовнішньою частиною підйому. Ведення м’яча зовнішньою частиною підйому. Гандбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Ходьба у повільному темпі
|
|
|
|
18 (6)
|
Історія розвитку футболу. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «Виклик». Поєднання прийомів пересування з володінням м’ячем. Удари середньою та внутрішньою частинами підйому по м’ячу, що котиться. Вправи для запобігання плоскостопості
|
|
|
|
19 (7)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «Мисливці та качки». Поєднання прийомів пересування з володінням м’ячем. Удари середньою та внутрішньою частинами підйому по м’ячу, що котиться. Навчальна гра. Біг у чергуванні з ходьбою
|
|
|
|
20 (8)
|
Правила гри у футбол. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м’ячем. Удари середньою та внутрішньою частинами підйому по м’ячу, що котиться. Маневрування на полі
|
|
|
|
21 (9)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Удари головою по м’ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Укидання м’яча вивченими способами на дальність. Вибір позиції щодо суперника та протидія отриманню ним м’яча. Баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Ходьба у повільному темпі
|
|
|
|
22 (10)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м’ячем. Удари головою по м’ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. «Відкривання» для прийому м’яча. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання
|
|
|
|
23 (11)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару головою. Удари головою по м’ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Відволікання суперника. Навчальна гра. Вправи на формування постави
|
|
|
|
24 (12)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м’ячем. Укидання м’яча вивченими способами на дальність. «Закривання». Контрольний норматив із передач м’яча з місця на точність партнерові з відстані 7 м. Навчальна гра. Вправи для запобігання плоскостопості
|
|
|
|
25 (13)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару головою. Удари головою по м’ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Відволікання суперника. Навчальна гра. Вправи на формування постави
|
|
|
|
26 (14)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м’ячем. Удари головою по м’ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. «Відкривання» для прийому м’яча. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання
|
|
|
|
27 (15)
|
Турнір по футболу за спрощеними правилами
|
|
|
|
Модуль «Гімнастика» (21 година)
Перший рік навчання
|
|
28 (1)
|
Види порушень постави та їх профілактика. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підстрибування вгору з упору присівши. Лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Акробатика: перекиди вперед. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Вправи на розтягування
|
|
|
|
29 (2)
|
Історія розвитку гімнастики. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ зі скакалками. Стрибки зі скакалкою. Лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Акробатика:перекиди назад. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Вправи на формування постави
|
|
|
|
30 (3)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ зі скакалками. Стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки. Лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Акробатика: перекиди вперед і назад. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Біг у повільному темпі
|
|
|
|
31 (4)
|
Фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі дня школяра, правила їх виконання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ зі скакалками. Лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Акробатика: перекиди вперед і назад. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Біг у чергуванні з ходьбою
|
|
|
|
32 (5)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Танцювальні кроки. Лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Акробатика: перекиди вперед і назад. Підтягування у висі: на високій перекладині (хлопці), лежачи (дівчата)
|
|
|
|
33 (6)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Акробатика: стійка на лопатках. Підтягування у висі: на високій перекладині (хлопці), лежачи (дівчата). Повільна ходьба
|
|
|
|
34 (7)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підстрибування вгору з упору присівши. Рівновага : зв’язки елементів вправ. Акробатика: стійка на лопатках. Вправи для запобігання плоскостопості
|
|
|
|
35 (8)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підстрибування вгору з упору присівши. Рівновага : зв’язки елементів вправ. Акробатика: «міст». Піднімання тулуба в сід. Вправи на формування постави
|
|
|
|
36 (9)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки. Рівновага: зв’язки елементів вправ.. Акробатика: «міст». Піднімання тулуба в сід. Біг у повільному темпі
|
|
|
|
37 (10)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки. Рівновага : зв’язки елементів вправ. Акробатика: комбінації елементів вправ. Біг у чергуванні з ходьбою
|
|
|
|
38 (11)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Рівновага: зв’язки елементів вправ. Акробатика: комбінації елементів вправ. Ходьба у повільному темпі
|
|
|
|
39 (12)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Танцювальні кроки. Опорний стрибок способом «ноги нарізно» через козла. Рівновага: зв’язки елементів вправ. Акробатика: комбінації елементів вправ. Вправи для запобігання плоскостопості
|
|
|
|
40 (13)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підстрибування вгору з упору присівши. Рівновага: зв’язки елементів вправ. Акробатика: комбінації елементів вправ. Біг у повільному темпі
|
|
|
|
41 (14)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із скакалками. Стрибки у присіді,пересуваючись у різні боки. Акробатика: комбінації елементів вправ. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Біг у чергуванні з ходьбою
|
|
|
|
42 (15)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок способом «ноги нарізно» через козла. Акробатика: комбінації елементів вправ. Контрольний навчальний норматив зі згинань та розгинань рук в упорі лежачи від підлоги. Вправи на формування постави
|
|
|
|
43 (16)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із скакалками. Опорний стрибок способом «ноги нарізно» через козла. Акробатика: комбінації елементів вправ. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Ходьба у повільному темпі
|
|
|
|
44 (17)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із скакалками. Опорний стрибок способом «ноги нарізно» через козла. Акробатика: комбінації елементів вправ. Підтягування у висі: на високій перекладині (хлопці), лежачи (дівчата). Танцювальні кроки
|
|
|
|
45 (18)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підстрибування вгору з упору присівши. Акробатика: комбінації елементів вправ. Контрольний навчальний норматив із підтягувань у висі: на високій перекладині (хлопці), лежачи (дівчата). Біг у повільному темпі
|
|
|
|
46 (19)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Опорний стрибок способом «ноги нарізно» через козла. Акробатика: комбінації елементів вправ. Вправи на гнучкість. Вправи для запобігання плоскостопості
|
|
|
|
47 (20)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки. Рівновага: зв’язки елементів вправ. Акробатика: «міст». Вправи на гнучкість. Біг у повільному темпі
|
|
|
|
48 (21)
|
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Контрольний навчальний норматив із нахилів уперед із положення сидячи. Піднімання тулуба в сід. Біг у чергуванні з ходьбою.
Підбиття підсумків за семестр
|
|
|
