Теми

Уроки

Теоретико-методичні знання

У процесі уроків

Загально-фізична підготовка

У процесі уроків

Баскетбол (21)

49–69

Волейбол (21)

70–90

Футбол (21)

13–27

100-105

Гімнастика (21)

28–48

Легка атлетика (21)

1–12

91-99

Розділ

Зміст навчального матеріалу

Рівні навчальних досягнень

початковий

середній

достатній

високий

Футбол

4 спроби ведення м’яча одним із вивчених способів на швидкість:

• хлопці

1 або жодної

правильно

виконаної

спроби

2

3

4

• дівчата

Жодної

правильно

виконаної

спроби

1

2

3–4

5 ударів по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у задану половину футбольних воріт з відстані 11 м:

• хлопці:

1 або жодного влучного удару

2

3

4-5

• дівчата

Жодного  влучного удару

1

2

3

Гімнастика

Підтягування; кількість разів:

• хлопці у висі

• дівчата у висі лежачи

1–2

1–3

3

4

5

10

7

15

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи;

кількість разів:

• хлопці від підлоги

• дівчата від лави

1–8

1–5

9

6

14

9

18

12

Нахил уперед із положення сидячи; см:

• хлопці

• дівчата

1

1–6

2

7

4

9

7

12

Піднімання тулуба в сід за 30 с,; кількість разів:

• хлопці

• дівчата

1–11

1–10

12

11

20

19

30

29

№ уроку

Зміст

Дата

Примітки

Модуль «Легка атлетика» (12 годин)

Третій рік навчання

1

Завдання на рік і семестр. ТБ на уроках легкої атлетики. Раціональний руховий режим школяра (добовий, тижневий та протягом року). Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Вправи з набивними м’ячами. Вправи для запобігання плоскостопості

2

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця. Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою

3

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця. Естафети.

4

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. «Потрійні» стрибки з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Повільний біг до 1200 м. Повільна ходьба

5

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. «Потрійні» стрибки з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Вправи на формування постави

6

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

7

Урок-змагання «Навчаємось змагаючись»

8

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою

9

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Повільний біг до 1200 м. Вправи на формування постави

10

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність із розбігу. Рухлива гра на увагу

11

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Рухливі ігри для розвитку швидкості та спритності.

12

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Рухливі ігри та естафети.

Модуль «Футбол» (15 годин)

Третій рік навчання

13 (1)

ТБ на уроках спортивних ігор. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем. Удари по м’ячу середньою частиною підйому. Зупинки м’яча внутрішньою стороною стопи. Рухлива гра «Мисливці та качки». Вправи для відновлення дихання

14 (2)

Історія українського футболу. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з м’ячем. Удари по м’ячу середньою частиною підйому. Зупинки м’яча внутрішньою стороною стопи. Відбирання м’яча, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ. Біг у повільному темпі

15 (3)

Медичний контроль і самоконтроль юного футболіста. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м’ячем. Удари по м’ячу ногою на точність. Зупинки м’яча внутрішньою стороною стопи. Ведення м’яча. Біг у чергуванні з ходьбою

16 (4)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару головою. Удари по м’ячу ногою на точність. Зупинки м’яча внутрішньою стороною підйому. Ведення м’яча. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

17 (5)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару головою. Удари по м’ячу ногою на точність. Зупинки м’яча внутрішньою стороною підйому. Маневрування на полі. Вправи на формування постави

18 (6)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем. Удари по м’ячу ногою на точність. Зупинки м’яча внутрішньою стороною підйому. Гандбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Вправи для відновлення дихання

19 (7)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем. Удари по м’ячу ногою на точність. Зупинки м’яча внутрішньою стороною підйому. Баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Ходьба у повільному темпі

20 (8)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Контрольний навчальний норматив. Баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Ходьба у повільному темпі

21 (9)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «Ривок за м’ячем». Удари по м’ячу ногою на точність. Зупинки м’яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Відбирання м’яча, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ. «Закривання». Біг у повільному темпі

22 (10)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Прискорення та ривки з м’ячем. Удари по м’ячу ногою на точність. Зупинки м’яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Ведення м’яча. Уміння протидіяти передачі, веденню та удару по воротах. Вправи для запобігання плоскостопості

23 (11)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Прискорення та ривки з м’ячем. Удари головою по м’ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Зупинки м’яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Ведення м’яча. Вправи на формування постави

24 (12)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Прискорення та ривки з м’ячем. Зупинки м’яча підошвою. Контрольний навчальний норматив. Вправи на формування постави

25 (13)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Діставання підвішеного м’яча головою. Удари головою по м’ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Уміння протидіяти передачі, веденню та удару по воротах. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

26 (14)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Діставання підвішеного м’яча головою. Удари головою по м’ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Укидання м’яча з місця та після розбігу. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі

27 (15)

Турнір по футболу за спрощеними правилами

Модуль «Гімнастика» (21 година)

Перший рік навчання

28 (1)

Види порушень постави та їх профілактика. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підстрибування вгору з упору присівши. Лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Акробатика: перекиди вперед. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Вправи на розтягування

29 (2)

Історія розвитку гімнастики. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ зі скакалками. Стрибки зі скакалкою. Лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Акробатика:перекиди назад. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Вправи на формування постави

30 (3)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ зі скакалками. Стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки. Лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Акробатика: перекиди вперед і назад. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Біг у повільному темпі

31 (4)

Фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі дня школяра, правила їх виконання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ зі скакалками. Лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Акробатика: перекиди вперед і назад. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Біг у чергуванні з ходьбою

32 (5)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Танцювальні кроки. Лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Акробатика: перекиди вперед і назад. Підтягування у висі: на високій перекладині (хлопці), лежачи (дівчата)

33 (6)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Акробатика: стійка на лопатках. Підтягування у висі: на високій перекладині (хлопці), лежачи (дівчата). Повільна ходьба

34 (7)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підстрибування вгору з упору присівши. Рівновага : зв’язки елементів вправ. Акробатика: стійка на лопатках. Вправи для запобігання плоскостопості

35 (8)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підстрибування вгору з упору присівши. Рівновага : зв’язки елементів вправ. Акробатика: «міст». Піднімання тулуба в сід. Вправи на формування постави

36 (9)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки. Рівновага: зв’язки елементів вправ.. Акробатика: «міст». Піднімання тулуба в сід. Біг у повільному темпі

37 (10)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки. Рівновага : зв’язки елементів вправ. Акробатика: комбінації елементів вправ. Біг у чергуванні з ходьбою

38 (11)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Рівновага: зв’язки елементів вправ. Акробатика: комбінації елементів вправ. Ходьба у повільному темпі

39 (12)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Танцювальні кроки. Опорний стрибок способом «ноги нарізно» через козла. Рівновага: зв’язки елементів вправ. Акробатика: комбінації елементів вправ. Вправи для запобігання плоскостопості

40 (13)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підстрибування вгору з упору присівши. Рівновага: зв’язки елементів вправ. Акробатика: комбінації елементів вправ. Біг у повільному темпі

41 (14)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із скакалками. Стрибки у присіді,пересуваючись у різні боки. Акробатика: комбінації елементів вправ. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Біг у чергуванні з ходьбою

42 (15)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок способом «ноги нарізно» через козла. Акробатика: комбінації елементів вправ. Контрольний навчальний норматив зі згинань та розгинань рук в упорі лежачи від підлоги. Вправи на формування постави

43 (16)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із скакалками. Опорний стрибок способом «ноги нарізно» через козла. Акробатика: комбінації елементів вправ. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Ходьба у повільному темпі

44 (17)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із скакалками. Опорний стрибок способом «ноги нарізно» через козла. Акробатика: комбінації елементів вправ. Підтягування у висі: на високій перекладині (хлопці), лежачи (дівчата). Танцювальні кроки

45 (18)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підстрибування вгору з упору присівши. Акробатика: комбінації елементів вправ. Контрольний навчальний норматив із підтягувань у висі: на високій перекладині (хлопці), лежачи (дівчата). Біг у повільному темпі

46 (19)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Опорний стрибок способом «ноги нарізно» через козла. Акробатика: комбінації елементів вправ. Вправи на гнучкість.  Вправи для запобігання плоскостопості

47 (20)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки. Рівновага: зв’язки елементів вправ. Акробатика: «міст». Вправи на гнучкість. Біг у повільному темпі

48 (21)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Контрольний навчальний норматив із нахилів уперед із положення сидячи.  Піднімання тулуба в сід. Біг у чергуванні з ходьбою.

Підбиття підсумків за семестр